【备孕之前吃什么好】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。以下是一些推荐的营养食物及注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆类 | 促进卵子发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 增强骨骼健康 |
| 维生素 | 新鲜水果、坚果 | 提高免疫力 |
建议避免高糖、高脂、油炸食品，保持饮食均衡，规律作息，并适当补充叶酸。如有特殊健康状况，应咨询医生调整饮食计划。
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问 备孕之前吃什么好
2025-10-03 23:38:03
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答推荐答案
2025-10-03 23:38:03
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