【痛经吃什么不痛】痛经是许多女性在生理期常遇到的问题，饮食调理对缓解症状有明显帮助。以下是一些有助于缓解痛经的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 温热食物 | 缓解子宫痉挛 | 红糖姜茶、红枣汤 |
| 富含铁质 | 补血养气 | 动物肝脏、菠菜 |
| 富含镁 | 舒缓肌肉 | 坚果、香蕉 |
| 富含维生素E | 改善血液循环 | 花生、橄榄油 |
| 活血食物 | 促进经血排出 | 红糖、山楂 |
建议在经期避免生冷、辛辣食物，保持规律作息，适当运动也有助于缓解痛经。
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问 痛经吃什么不痛
2025-10-03 19:28:35
问题描述：
痛经吃什么不痛，这个怎么解决啊？求快回！
答推荐答案
2025-10-03 19:28:35
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