【清洗鼻腔的正确方法】正确清洗鼻腔有助于缓解鼻塞、清除异物和减少感染风险。以下是常见且有效的清洗方式总结：
| 方法 | 操作步骤 | 适用情况 |
| 生理盐水冲洗 | 用专用喷雾或洗鼻壶注入生理盐水，从一侧鼻孔流入，另一侧流出 | 日常清洁、过敏性鼻炎 |
| 蒸馏水冲洗 | 使用煮沸后冷却的蒸馏水，避免细菌感染 | 紧急情况下临时使用 |
| 雾化吸入 | 将药物或生理盐水通过雾化器吸入鼻腔 | 鼻炎、感冒初期 |
建议选择无菌生理盐水，避免使用自来水。清洗前应彻底洗手，动作轻柔，防止损伤鼻黏膜。每周1-2次即可，频率过高可能破坏鼻腔自我清洁功能。
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