【肠胃不好不可以吃什么】肠胃不适时，饮食调理至关重要。以下是一些应避免或减少摄入的食物，有助于减轻肠胃负担。
| 食物类别 | 具体食物 | 原因 |
| 油腻食物 | 炸鸡、肥肉 | 增加消化负担，易引发腹泻或腹胀 |
| 辛辣刺激 | 辣椒、胡椒 | 刺激胃黏膜，加重炎症 |
| 乳制品 | 牛奶、奶酪 | 肠胃敏感者可能引发腹泻 |
| 高糖食品 | 冰淇淋、甜点 | 可能导致胀气或消化不良 |
| 生冷食物 | 冷饮、生鱼片 | 刺激肠胃，影响消化功能 |
建议肠胃不适时选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、蒸蔬菜等。同时保持规律饮食，避免暴饮暴食，有助于恢复肠胃健康。
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