【半夜2点醒来睡不着是什么原因】半夜2点醒来睡不着，是很多人常遇到的问题。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期被打断 | 深度睡眠阶段被干扰，导致易醒 |
| 压力或焦虑 | 白天压力大，夜间思维活跃 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 |
| 生理变化 | 如更年期、甲状腺功能异常等 |
建议调整作息规律，避免睡前使用电子设备，保持卧室安静舒适。若频繁发生，建议咨询医生，排查潜在健康问题。
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问 半夜2点醒来睡不着是什么原因
2025-10-03 11:30:19
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 11:30:19
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