【轻度高血压如何治疗】轻度高血压是指血压在140-159/90-99 mmHg之间，虽然不紧急，但仍需重视。治疗以生活方式调整为主，必要时结合药物干预。
| 治疗方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物，控制脂肪和糖分。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑车。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围（18.5-24），减轻体重有助于降低血压。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高血压，应尽量避免。 |
| 管理压力 | 通过冥想、深呼吸或兴趣爱好缓解压力，避免长期紧张状态。 |
| 定期监测 | 每月测量血压，记录变化，及时调整方案。 |
| 药物治疗 | 若生活方式调整无效，医生可能建议使用降压药，如ACEI、ARB或钙通道阻滞剂。 |
轻度高血压可通过综合管理有效控制，关键在于坚持健康习惯，必要时遵医嘱用药。
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