【过午不食减肥法原来这么简单】“过午不食”是一种古老的饮食方式，近年来被很多人用于减肥。其实操作起来并不复杂，只需在中午12点后停止进食，只喝清水或无糖饮品即可。
这种方法能减少热量摄入，帮助身体进入“燃脂模式”。但需注意，不能完全断食，避免营养不良。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 控制晚餐热量，促进脂肪燃烧 |
| 时间 | 中午12点后禁食 |
| 食物 | 可饮水、无糖茶、黑咖啡 |
| 注意 | 不宜长期坚持，需结合运动 |
总之，“过午不食”并非极端节食，而是合理调整饮食时间，让身体更高效代谢。适合想要轻度减脂的人群尝试。
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