【保肝养肝的食物有哪些】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于保肝养肝的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于清除体内毒素 |
| 绿豆 | 清热解毒，帮助肝脏排毒 |
| 薄荷 | 促进胆汁分泌，改善消化功能 |
| 西兰花 | 含有抗氧化物质，保护肝细胞 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，增强肝脏解毒能力 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，保护肝脏 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏的正常功能，提升身体免疫力。同时，避免饮酒、少吃油腻食物也是护肝的重要措施。
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