【谷氨酰胺对健身的作用是什么】谷氨酰胺是人体内含量最高的氨基酸之一，对于健身人群具有重要作用。它有助于肌肉恢复、增强免疫系统、促进蛋白质合成，并在高强度训练后帮助身体更快恢复。
| 作用 | 说明 |
| 肌肉恢复 | 缓解运动后的肌肉酸痛，加速恢复过程 |
| 蛋白质合成 | 支持肌肉生长和修复 |
| 免疫支持 | 增强免疫力，减少因训练过度导致的感染风险 |
| 促进生长激素 | 在运动后有助于提高生长激素水平 |
综上，谷氨酰胺是健身者值得考虑的补充剂之一，尤其适合高强度训练人群。合理摄入可提升训练效果与恢复效率。
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