【骨折了吃什么好恢复的快】骨折后，合理的饮食有助于加快骨骼愈合。以下是一些有助于骨折恢复的食物建议：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高钙食物 | 促进骨骼修复 | 牛奶、豆腐、虾皮、芝麻 |
| 富含蛋白质 | 修复组织 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品 |
| 维生素C | 增强骨质 | 柑橘、猕猴桃、西红柿、绿叶菜 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 |
| 锌元素 | 促进骨骼生长 | 牛肉、坚果、全谷类 |
注意：避免饮酒和吸烟，减少咖啡因摄入，以免影响骨骼愈合。同时，遵循医生建议，结合合理锻炼，恢复效果更佳。
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