【什么样的睡眠姿势最好】良好的睡眠姿势有助于提升睡眠质量，减少身体不适。以下是常见睡眠姿势及其优缺点总结：
| 睡眠姿势 | 优点 | 缺点 |
| 仰卧 | 有利于脊柱自然弯曲，减少背部压力 | 可能加重打鼾或睡眠呼吸暂停 |
| 侧卧 | 减少胃酸反流，适合孕妇 | 长时间可能压迫肩膀或手臂 |
| 俯卧 | 可缓解打鼾 | 对颈椎和腰部压力大，易导致腰痛 |
建议根据个人健康状况选择合适姿势。如无特殊问题，侧卧或仰卧较为推荐。保持床垫适中硬度，枕头高度合适，有助于维持良好睡姿。
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问 什么样的睡眠姿势最好
2025-10-02 16:33:06
问题描述：
什么样的睡眠姿势最好，急！求大佬出现，救急！
答推荐答案
2025-10-02 16:33:06
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