【湿气重拔罐还是刮痧好】在中医调理中，拔罐和刮痧常用于祛除湿气。两者各有特点，适合不同体质和症状。
| 项目 | 拔罐 | 刮痧 |
| 作用 | 疏通经络、驱寒排湿 | 活血化瘀、排毒祛湿 |
| 适用人群 | 寒湿体质、肩颈僵硬者 | 湿热体质、肌肉酸痛者 |
| 部位 | 背部、腰腹 | 背部、肩颈 |
| 效果 | 缓解疲劳、改善循环 | 促进代谢、减轻炎症 |
| 注意事项 | 避免空腹、皮肤破损不宜 | 避免用力过猛、时间不宜长 |
总结：湿气重时，可根据体质选择拔罐或刮痧。若以驱寒为主，拔罐更佳；若需活血排毒，刮痧更合适。建议在专业医师指导下进行。
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