【中医养生之道是什么】中医养生之道是通过调和阴阳、顺应自然、保持身心平衡，达到延年益寿的目的。其核心理念强调“治未病”，注重日常调理与预防。
| 中医养生要点 | 简要说明 |
| 饮食调养 | 合理搭配，讲究五味平衡，避免过饥过饱 |
| 起居有常 | 作息规律，顺应昼夜节律，保证充足睡眠 |
| 情志调摄 | 保持心情舒畅，避免七情过度，调节情绪 |
| 运动养生 | 如太极拳、八段锦等，增强体质，疏通经络 |
| 四季调适 | 根据季节变化调整生活方式，如春生、夏长、秋收、冬藏 |
中医养生强调个体化，因人、因时、因地制宜，结合传统智慧与现代生活，实现健康长寿的目标。
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