【备孕吃什么叶酸最好】备孕期间，叶酸对女性身体和胎儿发育至关重要。合理补充叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形。以下是对不同叶酸来源的总结：
| 类型 | 优点 | 缺点 |
| 叶酸片 | 含量明确，吸收快 | 部分人可能有胃部不适 |
| 食物来源 | 天然健康，营养丰富 | 摄入量不易精准控制 |
| 多维片 | 综合营养，方便快捷 | 成本较高 |
建议备孕女性每日摄入400-800μg叶酸，可优先选择叶酸片或富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等。如有特殊情况，应遵医嘱调整剂量。
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问 备孕吃什么叶酸最好
2025-10-01 22:01:46
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