【皮质醇与减肥的关系是什么】皮质醇是一种由肾上腺分泌的激素，主要在应激反应中起作用。它在调节血糖、免疫反应和代谢方面有重要作用。然而，长期高水平的皮质醇可能影响减肥效果。
| 项目 | 内容 |
| 皮质醇的作用 | 调节能量代谢，维持血糖水平，应对压力 |
| 高皮质醇的影响 | 增加食欲，促进脂肪储存（尤其是腹部），降低基础代谢率 |
| 减肥中的关系 | 长期压力大可能导致皮质醇升高，阻碍减脂进程 |
| 应对建议 | 管理压力、保证睡眠、规律运动、健康饮食 |
综上，控制皮质醇水平是成功减肥的重要因素之一。通过改善生活方式，有助于平衡激素，提升减脂效率。
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