【氨糖的作用和副作用认识氨糖的3大功效及副作用】氨糖（氨基葡萄糖）是一种常见的膳食补充剂，广泛用于关节健康。以下是其主要功效与可能的副作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 缓解关节疼痛 | 有助于修复软骨，减轻关节炎症状 |
| 改善关节功能 | 提高关节灵活性，增强活动能力 |
| 抗炎作用 | 减少关节炎症反应，缓解不适 |
| 副作用 | 说明 |
| 胃肠不适 | 部分人可能出现恶心、腹泻等 |
| 过敏反应 | 对壳类海鲜过敏者需谨慎使用 |
| 血糖波动 | 糖尿病患者应密切监测血糖变化 |
总体而言，氨糖对多数人安全有效，但使用前建议咨询医生，尤其是有基础疾病或正在服药者。
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