【爱打呼噜怎么治疗】打呼噜是一种常见的睡眠现象，可能影响自己和他人的休息。以下是一些有效的治疗方法总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 改变睡姿 | 避免仰卧，侧睡可减少呼吸道阻塞 |
| 减肥 | 肥胖是打呼噜的常见原因，减重可改善症状 |
| 戒烟戒酒 | 吸烟和饮酒会刺激喉咙，加重打呼噜 |
| 使用鼻腔扩张器 | 帮助保持鼻道通畅，减少呼吸阻力 |
| 正规治疗鼾症 | 如有严重打鼾或睡眠呼吸暂停，需就医检查 |
此外，保持规律作息、避免过度疲劳也有助于减轻打呼噜。若情况持续，建议咨询医生，排除睡眠呼吸暂停综合征等疾病。
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