【爱掉发缺什么维生素】掉发是很多人关心的问题，可能与多种因素有关，包括遗传、压力、饮食等。其中，营养缺乏也是常见原因之一。以下是一些与掉发相关的常见维生素及缺乏症状：
| 维生素 | 缺乏症状 | 对头发的影响 |
| 维生素A | 头发干燥、脱落 | 促进皮脂分泌，维持头皮健康 |
| 维生素B族 | 头发变白、易断 | 促进头发生长和修复 |
| 维生素C | 脱发、毛囊萎缩 | 增强毛囊活力，促进胶原蛋白生成 |
| 维生素D | 头发稀疏、脱落 | 调节毛囊生长周期 |
| 维生素E | 头发干枯、分叉 | 抗氧化，保护毛囊 |
建议日常注意均衡饮食，多吃富含上述维生素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等。若脱发严重，建议咨询专业医生，排查其他潜在原因。
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