【儿童情绪暴躁吃什么好】儿童情绪暴躁可能与饮食结构、营养缺乏或血糖波动有关。合理调整饮食有助于改善情绪状态。
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含蛋白质 | 稳定情绪，增强专注力 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 |
| 富含维生素B群 | 缓解压力，调节神经 | 全谷物、坚果、豆类 |
| 富含镁元素 | 放松神经系统 | 绿叶蔬菜、香蕉、黑巧克力 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 提高脑功能，减少焦虑 | 深海鱼、亚麻籽 |
建议家长避免给孩子过多糖分和加工食品，保持三餐规律。若情绪问题持续，应咨询专业医生或营养师。
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