【跑800米前吃点什么比较好】跑800米是一项对耐力和爆发力都有要求的运动，合理饮食能帮助提升表现。建议在跑步前1小时左右进食，避免空腹或过饱。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 碳水化合物 | 面包、香蕉、米饭 | 提供能量，维持血糖稳定 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、酸奶 | 帮助肌肉修复，增强耐力 |
| 水分 | 清水、运动饮料 | 补充水分，防止脱水 |
避免高脂肪、高纤维食物，如油炸食品或豆类，以免引起不适。选择易消化、营养均衡的食物，有助于提高跑步效率。
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问 跑800米前吃点什么比较好
2025-10-01 06:38:02
问题描述：
跑800米前吃点什么比较好，快截止了，麻烦给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-01 06:38:02
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