【孕妇营养食谱】孕期饮食对母婴健康至关重要，合理搭配营养可促进胎儿发育并保障孕妇身体需求。以下是孕期各阶段的营养重点及推荐食物。
| 阶段 | 营养重点 | 推荐食物 |
| 孕早期 | 补充叶酸、维生素B | 绿叶蔬菜、豆类、全谷物 |
| 孕中期 | 增加蛋白质、铁、钙 | 鸡蛋、瘦肉、牛奶、深海鱼 |
| 孕晚期 | 补充铁、锌、膳食纤维 | 红肉、坚果、水果、粗粮 |
建议孕妇每日摄入多样化的食物，避免高糖、高盐及生冷食物。同时保持适量运动，有助于消化和产后恢复。
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问 孕妇营养食谱
2025-10-01 01:06:18
问题描述：
孕妇营养食谱，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-01 01:06:18
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