【PCOS患者饮食建议：】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌紊乱疾病，饮食在管理症状中起着关键作用。合理饮食有助于调节激素水平、改善胰岛素敏感性并控制体重。
| 饮食建议 | 说明 |
| 低升糖指数食物 | 如全谷物、豆类，有助于稳定血糖和胰岛素水平 |
| 高纤维食物 | 增强饱腹感，促进肠道健康 |
| 健康脂肪 | 如坚果、鱼类中的Omega-3脂肪酸，有益激素平衡 |
| 适量蛋白质 | 来自鸡蛋、瘦肉、豆制品，帮助维持肌肉质量 |
| 少盐少糖 | 减少加工食品摄入，避免炎症和水肿 |
避免高糖、高脂及加工食品，保持规律进餐，并结合适度运动，可有效改善PCOS症状。
以上就是【PCOS患者饮食建议：】相关内容，希望对您有所帮助。
