【O型腿如何变直】O型腿（医学称为“膝内翻”）是常见的下肢畸形，主要表现为膝盖相碰、脚踝分开。改善O型腿需要结合生活习惯和科学锻炼。
以下是一些有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确站姿 | 避免久站或站立姿势不正，保持身体重心均匀分布 |
| 适度运动 | 如游泳、骑自行车等低冲击运动有助于腿部肌肉平衡 |
| 拉伸训练 | 每天进行腿部拉伸，如靠墙站立、瑜伽拉伸等 |
| 穿着合适的鞋子 | 避免穿高跟鞋或不合脚的鞋，选择支撑性好的鞋子 |
| 医疗干预 | 严重者需咨询医生，可能需要矫正器或手术 |
通过长期坚持，O型腿可得到明显改善。注意避免过度负重和不良姿势，有助于恢复腿部自然形态。
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