【vb的作用与功效】VB（维生素B）是一组水溶性维生素，对维持人体正常生理功能具有重要作用。不同种类的VB在体内承担不同的角色，共同参与能量代谢、神经功能维护和细胞生长等过程。
| VB种类 | 主要作用 | 功效 |
| B1 | 能量代谢 | 支持神经系统健康，促进碳水化合物转化 |
| B2 | 抗氧化 | 维持皮肤和眼睛健康，参与能量生成 |
| B3 | 代谢调节 | 改善血液循环，降低胆固醇 |
| B5 | 合成激素 | 参与脂肪代谢，缓解压力 |
| B6 | 神经功能 | 支持大脑发育，调节情绪 |
| B7 | 脂肪代谢 | 促进氨基酸合成，维持皮肤健康 |
| B9 | 细胞分裂 | 预防胎儿神经管缺陷，促进红血球生成 |
| B12 | 红血球生成 | 维护神经系统，促进DNA合成 |
综上，VB在人体中扮演着不可或缺的角色，合理补充有助于提升整体健康水平。
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