【dha 什么时候吃】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和视力健康有显著作用。正确服用时间能提高吸收效果。
总结：
DHA最佳服用时间为早餐后或午餐后，避免空腹。孕妇、哺乳期女性及婴幼儿可遵医嘱调整时间。日常补充建议分次服用，增强吸收。
| 时间段 | 建议 | 说明 |
| 早餐后 | 推荐 | 食物帮助吸收 |
| 午餐后 | 可选 | 与早餐类似 |
| 空腹 | 不推荐 | 可能引起胃部不适 |
| 晚餐前 | 视情况而定 | 有助于夜间营养补充 |
根据个人体质和需求，合理安排服用时间更有效。
以上就是【dha 什么时候吃】相关内容，希望对您有所帮助。
