【盐的好处和坏处】盐是日常生活中不可或缺的调味品，适量摄入对身体有益，但过量则可能带来健康风险。以下是盐的主要好处与坏处总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 维持电解质平衡 | 帮助调节体液平衡，维持神经和肌肉功能 | 过量摄入可能导致高血压、水肿 |
| 食物保存 | 具有防腐作用，延长食物保质期 | 长期高盐饮食增加心血管疾病风险 |
| 提升口感 | 增强食物风味，提高食欲 | 可能导致饮水过多或口渴 |
建议每日盐摄入量不超过5克，避免长期高盐饮食。合理控制盐分，有助于保持健康。
以上就是【盐的好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
问 盐的好处和坏处
2025-09-30 14:04:14
问题描述：
盐的好处和坏处，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-09-30 14:04:14
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
