【8种水果晚上吃 JF轻松秒杀脂肪】总结：晚上适量吃某些水果，有助于促进消化、控制热量摄入，甚至帮助减脂。以下是8种适合晚上食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 作用 | 建议食用量 |
| 苹果 | 富含纤维，助消化 | 1个中等大小 |
| 猕猴桃 | 含酶类，助分解脂肪 | 1-2颗 |
| 蓝莓 | 抗氧化，低糖 | 一小把 |
| 樱桃 | 低热量，补铁 | 10颗左右 |
| 石榴 | 有助代谢 | 1/4个 |
| 火龙果 | 低卡高纤维 | 半个 |
| 柑橘 | 促消化，维C丰富 | 1个 |
| 西瓜 | 清热解暑，补水 | 少量 |
注意：晚上吃水果不宜过量，避免影响睡眠或增加肠胃负担。
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