【多喝酸奶的好处和坏处】酸奶是一种常见的乳制品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充钙质，促进骨骼健康 | 可能引起乳糖不耐受 |
| 含益生菌，有助于肠道消化 | 高糖分酸奶可能增加血糖 |
| 提供蛋白质，增强饱腹感 | 过量饮用可能导致腹泻 |
| 改善免疫力 | 肥胖人群需控制摄入量 |
建议每天饮用1-2杯为宜，选择低糖或无糖产品更健康。根据个人体质调整摄入量，才能充分发挥酸奶的营养价值。
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问 多喝酸奶的好处和坏处
2025-09-30 08:19:35
问题描述：
多喝酸奶的好处和坏处，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-09-30 08:19:35
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