【7天辟谷减肥具体方法?】辟谷是一种传统的养生方式，通过短期断食帮助身体排毒、减重。以下为7天辟谷减肥的具体方法总结：
| 天数 | 内容说明 |
| 第1天 | 清淡饮食，减少碳水摄入，多喝水，适应阶段 |
| 第2-3天 | 仅饮水和少量蔬果汁，避免进食固体食物 |
| 第4-5天 | 继续饮水，可适量食用低糖水果（如苹果） |
| 第6天 | 恢复少量流质食物，如米汤、蔬菜汤 |
| 第7天 | 逐步恢复正常饮食，避免暴饮暴食 |
注意：辟谷需根据个人体质调整，建议在专业人士指导下进行，避免健康风险。
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