【如何治疗三高】“三高”指的是高血压、高血糖和高血脂，是现代人常见的慢性疾病。治疗三高需要综合调理，包括饮食、运动、生活习惯及必要时的药物干预。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 控制盐、糖、油摄入，多吃蔬菜水果，少食加工食品 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加重三高问题 |
| 定期检查 | 监测血压、血糖、血脂水平，及时调整方案 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降压、降糖或降脂药物 |
通过长期坚持健康生活方式，多数人可有效控制三高，降低并发症风险。
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