【乏力是什么病】“乏力”是一种常见的身体症状，表现为持续的疲倦、缺乏精力，即使休息后也无法完全恢复。它可能与多种疾病或生理状态有关，但并非一种独立的疾病。了解乏力的常见原因和应对方法，有助于及时发现潜在健康问题并采取相应措施。
一、乏力的常见原因总结
| 原因类别 | 具体原因 | 是否常见 |
| 生理因素 | 睡眠不足、过度劳累、饮食不规律 | 是 |
| 心理因素 | 焦虑、抑郁、压力过大 | 是 |
| 慢性疾病 | 贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、慢性疲劳综合征 | 是 |
| 感染性疾病 | 病毒感染（如流感）、细菌感染、结核等 | 是 |
| 药物副作用 | 部分降压药、抗抑郁药、激素类药物 | 否 |
| 营养不良 | 缺铁、维生素B12、叶酸等 | 是 |
| 内分泌失调 | 甲状腺、肾上腺功能异常 | 是 |
二、乏力的典型表现
- 持续性疲劳感
- 精神不集中、注意力下降
- 肌肉无力或关节疼痛
- 情绪低落、易怒或焦虑
- 体重变化（不明原因增重或减轻）
三、如何判断是否需要就医？
如果出现以下情况，建议尽快就医：
- 乏力持续超过两周，且无明显改善
- 伴随其他症状如发热、体重下降、夜间盗汗
- 影响日常生活和工作
- 有慢性病史，如糖尿病、心脏病等
四、日常应对建议
1. 保证充足睡眠：每天7-8小时高质量睡眠。
2. 均衡饮食：多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物。
3. 适度运动：如散步、瑜伽等轻度活动可增强体力。
4. 心理调节：避免长期压力，必要时寻求心理咨询。
5. 定期体检：尤其是中老年人或有慢性病者。
五、总结
“乏力”并不是一个具体的疾病名称，而是多种健康问题的共同表现。了解其背后的原因，并结合自身情况进行调整或治疗，是缓解乏力的关键。如果症状持续或加重，应及时就医，以排除严重疾病的可能性。
