【低压多少高压多少正常】在日常生活中，很多人对血压的数值并不十分清楚，尤其是“低压”和“高压”各自代表什么、正常范围是多少。了解这些基本知识，有助于我们更好地关注自己的健康状况，及时发现潜在问题。
一、什么是血压？
血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力。通常，血压分为两种：收缩压（高压） 和 舒张压（低压）。
- 收缩压（高压）：心脏收缩时，血液被泵入动脉，此时的压力最高。
- 舒张压（低压）：心脏放松时，血液回流，此时的压力最低。
二、正常血压范围
根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压指南的标准，成年人的血压水平可以分为以下几个类别：
| 血压类型 | 收缩压（高压） | 舒张压（低压） | 说明 |
| 正常血压 | <120 mmHg | <80 mmHg | 血压处于健康范围内 |
| 正常高值 | 120–129 mmHg | <80 mmHg | 需要注意生活方式调整 |
| 高血压前期 | 130–139 mmHg | 80–89 mmHg | 可能发展为高血压 |
| 高血压（1级） | 140–159 mmHg | 90–99 mmHg | 需要干预或药物治疗 |
| 高血压（2级） | ≥160 mmHg | ≥100 mmHg | 需要积极治疗 |
> 注：以上数据适用于成年人，儿童和青少年的正常血压范围不同，需参考专门的儿童血压标准。
三、如何测量血压？
正确的血压测量方式是确保数据准确的关键：
1. 静坐5分钟后测量，避免运动、进食或情绪波动。
2. 手臂与心脏保持同一水平，避免交叉腿或压迫手臂。
3. 使用标准血压计，定期校准设备。
4. 多次测量取平均值，以减少误差。
四、常见误区
- 只看高压不看低压：两者都重要，过高或过低都可能提示健康问题。
- 偶尔一次测量就判断是否正常：血压会因时间、情绪、活动等波动，应多次测量。
- 认为年轻人不需要关注血压：近年来，年轻人群中的高血压比例上升，不可忽视。
五、结语
了解“低压多少高压多少正常”，不仅是对自身健康的关注，也是预防心血管疾病的重要一步。建议定期监测血压，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。如有异常，应及时就医，避免延误治疗。
总结：
正常血压范围为收缩压<120 mmHg，舒张压<80 mmHg；若收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg，则可能属于高血压范畴，需引起重视。
