【孕妇体重增长表】在孕期，体重的变化是衡量胎儿发育和孕妇健康状况的重要指标之一。合理的体重增长不仅有助于胎儿的健康成长，也能降低妊娠并发症的风险。根据医学建议，不同体质的孕妇应根据自身情况制定合适的体重增长计划。以下是一份关于孕妇体重增长的总结与参考表格。
孕妇体重增长总结
孕妇在怀孕期间体重的增加主要来源于胎儿、羊水、胎盘、母体血液容量以及脂肪储备等。一般来说，孕期体重增长范围因人而异，但通常建议在12.5至18公斤之间。过快或过慢的体重增长都可能对母婴健康造成影响。
体重增长过快可能导致妊娠糖尿病、高血压等并发症；而增长过慢则可能影响胎儿的正常发育。因此，孕妇应定期进行产检，并关注体重变化趋势，必要时咨询医生调整饮食和运动计划。
孕妇体重增长参考表
| 孕周 | 建议体重增长范围（kg） | 说明 |
| 第1-12周 | 0.5-1.5 | 此阶段体重增长较慢，主要是为了适应身体变化 |
| 第13-28周 | 0.5-1.0/周 | 体重逐渐增加，胎儿开始快速发育 |
| 第29-40周 | 0.5-1.0/周 | 体重增长速度加快，为分娩做准备 |
| 总计 | 12.5-18 | 根据孕前BMI调整 |
> 注： 孕前BMI（身体质量指数）是决定孕期体重增长目标的重要因素。
> - BMI < 18.5（偏瘦）：建议增重12.5-18 kg
> - BMI 18.5-24.9（正常）：建议增重11.5-16 kg
> - BMI ≥25（超重）：建议增重7-11.5 kg
小贴士
1. 每周称重一次，记录体重变化。
2. 饮食应均衡，避免高糖高脂食物。
3. 适量运动有助于控制体重并促进分娩。
4. 如有异常体重增长或不适，应及时就医。
通过科学管理体重，孕妇可以更好地保障自身和胎儿的健康，顺利度过整个孕期。
