【腰肌劳损的症状和表现有哪些？】腰肌劳损是一种常见的腰部肌肉或筋膜的慢性损伤，多因长期姿势不良、过度劳累、久坐或运动不当引起。虽然它不属于严重的疾病，但如果不及时处理，可能会引发持续性疼痛，影响日常生活和工作。
以下是对腰肌劳损常见症状和表现的总结：
一、常见症状
1. 腰部酸痛：最典型的症状是腰部持续性酸痛，尤其在长时间站立、久坐或弯腰后加重。
2. 活动受限：腰部活动不灵活，弯腰、转身时感到困难或疼痛。
3. 肌肉僵硬：腰部肌肉有紧绷感，尤其是早晨起床时明显。
4. 压痛感：按压腰部特定区域（如腰椎两侧）会有明显的压痛。
5. 放射性疼痛：部分患者会感觉疼痛向臀部或大腿后侧放射，但一般不涉及小腿。
6. 疲劳感：长时间使用腰部后，容易出现疲劳感，休息后可缓解。
二、典型表现
| 症状/表现 | 描述 |
| 腰部酸痛 | 常见于腰部两侧，尤其是下背部 |
| 活动受限 | 弯腰、转身等动作受限，疼痛加剧 |
| 肌肉僵硬 | 腰部肌肉紧张，晨起尤为明显 |
| 压痛 | 按压腰部时有明显疼痛反应 |
| 放射性疼痛 | 疼痛可能扩散至臀部或大腿后侧 |
| 疲劳感 | 长时间用腰后易感疲惫 |
三、注意事项
腰肌劳损虽然不是严重疾病，但若反复发作，建议及时就医，避免发展为慢性腰痛。日常生活中应注意保持正确坐姿、适当锻炼、避免久坐久站，有助于预防和缓解症状。
通过了解这些症状和表现，可以更早识别腰肌劳损，采取有效的措施进行干预和调理。
