【什么是保健品】保健品，是指为了补充人体所需的营养素、调节身体机能、预防疾病或改善健康状况而制成的食品类产品。它不同于药品，不能直接治疗疾病，但可以作为日常饮食的补充，帮助维持身体健康。
保健品种类繁多，包括维生素、矿物质、膳食纤维、益生菌、蛋白粉、鱼油等。根据其功能和成分的不同，保健品可分为营养补充类、功能调节类、增强免疫力类、改善睡眠类等多种类型。
在选择保健品时，应根据自身健康状况、饮食结构以及医生或营养师的建议来合理使用，避免盲目跟风或过量服用。
保健品分类与主要功能一览表
| 保健品类型 | 主要成分 | 功能与作用 | 适用人群 |
| 维生素类 | 维生素A、B、C、D等 | 补充日常饮食中可能缺乏的维生素 | 饮食不均衡者 |
| 矿物质类 | 钙、铁、锌、镁等 | 补充体内所需矿物质 | 缺钙、贫血等人群 |
| 膳食纤维类 | 菊粉、果胶等 | 促进肠道健康，改善便秘 | 肠道功能不佳者 |
| 益生菌类 | 乳酸菌、双歧杆菌等 | 调节肠道菌群，增强免疫力 | 肠胃敏感或经常使用抗生素者 |
| 蛋白粉类 | 大豆蛋白、乳清蛋白 | 补充蛋白质，促进肌肉生长 | 健身人士、素食者 |
| 鱼油类 | Omega-3脂肪酸 | 保护心脏、改善脑部功能 | 心血管疾病高风险人群 |
| 中草药类 | 黄芪、枸杞、人参等 | 增强体质、调节身体机能 | 亚健康人群 |
| 睡眠辅助类 | 褪黑素、镁等 | 改善睡眠质量 | 失眠或作息紊乱者 |
总结：
保健品是现代生活中一种重要的健康辅助工具，但并非万能。正确使用保健品，有助于弥补日常饮食中的营养缺口，提升整体健康水平。然而，任何保健品都应在专业人士指导下使用，避免滥用或误用，以确保安全有效。
