【山黄皮果的功效与作用】山黄皮果，又称“山黄皮”，是一种常见的野生水果，广泛分布于中国南方地区。它不仅味道独特，还具有多种营养价值和药用价值。以下是关于山黄皮果的主要功效与作用的总结。
一、山黄皮果的主要功效与作用
1. 清热解毒
山黄皮果含有丰富的黄酮类物质，能够帮助清除体内毒素，缓解上火症状，适合在夏季或气候干燥时食用。
2. 助消化
其含有的有机酸和膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，改善消化不良、腹胀等问题。
3. 抗氧化
山黄皮果富含维生素C和多酚类化合物，具有较强的抗氧化能力，有助于延缓衰老、增强免疫力。
4. 降血脂
研究表明，山黄皮果中的某些成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对预防心血管疾病有一定帮助。
5. 止咳化痰
在传统中医中，山黄皮果被用来缓解咳嗽、喉咙不适等症状，尤其适用于风热引起的咳嗽。
6. 利尿通淋
山黄皮果有一定的利尿作用，有助于排除体内多余的水分，缓解水肿问题。
二、山黄皮果的营养成分（每100克）
| 成分 | 含量（单位） |
| 热量 | 58 kcal |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 碳水化合物 | 12.5 g |
| 膳食纤维 | 2.3 g |
| 维生素C | 32 mg |
| 钾 | 198 mg |
| 钙 | 15 mg |
| 铁 | 0.4 mg |
三、注意事项
- 山黄皮果性寒，脾胃虚寒者应适量食用，避免引起腹泻。
- 孕妇及哺乳期女性建议在医生指导下食用。
- 食用前应清洗干净，避免农药残留。
四、总结
山黄皮果不仅口感独特，还具有多种健康功效，是天然的保健食品。无论是日常食用还是作为药用，都值得尝试。但需注意体质差异，合理搭配饮食，才能发挥其最佳效果。
