在女性的月经周期中，体温的变化是一个重要的生理信号，常被用来判断是否处于排卵期。很多人对“排卵期体温高还是低”这个问题充满好奇，其实答案并不是绝对的，而是与女性体内的激素水平密切相关。

首先，我们需要了解正常的体温变化规律。一般来说，女性的基础体温（BBT）在月经周期的不同阶段会有明显波动。在月经刚结束后的几天，体温通常较低，大约在36.1℃到36.5℃之间。这是因为此时体内的雌激素水平较高，而孕激素水平较低，导致体温相对稳定。

进入排卵期后，卵巢会释放一个成熟的卵子，这一过程伴随着体内黄体生成素（LH）的激增。随着卵子的排出，卵巢开始形成黄体，并分泌大量的孕激素。这种激素的变化会导致基础体温逐渐上升，通常会在排卵后升高0.3℃至0.5℃，并维持在36.7℃到37℃之间，直到下一次月经来潮。

因此，从整体来看，排卵期的体温是偏高的。不过需要注意的是，这个体温升高并不是在排卵当天立即出现，而是在排卵之后的一两天内逐渐上升。也就是说，排卵期本身可能并不伴随明显的体温升高，但排卵后的体温会持续偏高。

那么，为什么很多人会误以为排卵期体温高呢？这主要是因为排卵期前后体温的变化容易被混淆。实际上，排卵期的体温变化较为微妙，而排卵后的高温期更为明显和稳定，这也是很多女性通过测量基础体温来判断排卵的重要依据。

此外，每个人的体质不同，体温变化也会有所差异。有些女性在排卵期可能会出现轻微的体温波动，但也有可能没有明显变化。因此，仅凭体温判断排卵并不完全准确，最好结合其他方法，如观察宫颈黏液、使用排卵试纸等，以提高准确性。

总之，“排卵期体温高还是低”这个问题的答案是：排卵期本身的体温变化不大，但排卵后体温会升高。了解这一点，有助于女性更好地掌握自己的生理周期，为备孕或避孕提供科学依据。