“排卵期几天后来月经”是很多女性在关注自身生理周期时常常会提出的问题。了解自己的排卵期和月经周期之间的关系，不仅有助于备孕，还能帮助女性更好地掌握身体的变化，预防妇科疾病。

首先，我们需要明确几个基本概念：月经周期、排卵期和黄体期。一般来说，一个正常的月经周期为28天左右，但个体差异较大，有的女性可能在25-35天之间波动。排卵期通常发生在月经周期的中间阶段，也就是从月经开始算起的第10到第16天左右（以28天周期为例）。不过，这个时间因人而异，尤其对于周期不规律的女性来说，排卵时间可能会有较大的变化。

那么，“排卵期几天后来月经”这个问题，其实是在问：在排卵之后，大约多久会来月经？

答案是：一般在排卵后的14天左右，月经就会来临。这是因为排卵后，卵巢会形成黄体，分泌孕激素，维持子宫内膜的增厚，为可能的受精卵着床做准备。如果未受孕，黄体将在排卵后约10-14天退化，孕激素水平下降，导致子宫内膜脱落，从而引发月经。

因此，对于大多数女性来说，排卵后大约14天左右会来月经。但这并不是绝对的，因为每个人的身体状况不同，影响因素也很多，比如压力、饮食、作息、疾病等都可能影响排卵时间和月经周期。

如果你希望更准确地掌握自己的排卵时间，可以尝试以下几种方法：

1. 基础体温法：每天早上起床后测量体温并记录，排卵后体温会升高0.3-0.5℃，持续约10-14天，直到月经来潮。

2. 排卵试纸：通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平，判断是否即将排卵。

3. B超监测：在医院通过B超观察卵泡发育情况，是最准确的方式之一。

4. 月经周期计算：根据以往的月经周期，推算出大致的排卵时间。

需要注意的是，即使你已经掌握了这些知识，也不能完全依赖它们来预测排卵和月经时间，因为个体差异很大，偶尔出现偏差是正常的。

总之，“排卵期几天后来月经”这个问题的答案通常是14天左右，但具体情况因人而异。建议女性朋友们关注自身的生理变化，必要时咨询专业医生，以便更好地管理健康。