在日常生活中，越来越多的人习惯在晚上睡觉前躺在床上刷手机。尤其是年轻人，常常在昏暗的灯光下或完全关灯的情况下看手机，认为这样更舒服、更有“氛围”。然而，这种看似无害的习惯，却可能对眼睛造成严重的伤害。

近日，一位年轻女性因长期在黑暗环境中频繁使用手机，最终被确诊为青光眼，引起了广泛关注。医生指出，这种行为与她的病情密切相关。

青光眼是一种由于眼内压力过高导致视神经受损的眼病，严重时可引发不可逆的视力丧失。而长时间在黑暗中使用手机，会使瞳孔持续处于放大状态，影响眼部血液循环，增加眼压，从而诱发青光眼。

此外，手机屏幕发出的蓝光也对眼睛有较大刺激。研究表明，长时间暴露在蓝光下，不仅容易引起视疲劳，还可能加速黄斑病变的发生。尤其是在光线不足的环境下，蓝光的危害更为明显。

这位女子的经历并非个例。近年来，因不良用眼习惯导致眼部疾病的情况屡见不鲜。专家提醒，保护视力应从日常习惯做起：

1. 避免在黑暗中使用手机：尽量保持环境光线充足，减少对眼睛的刺激。

2. 控制使用时间：每使用30分钟手机，应休息5-10分钟，远眺放松眼睛。

3. 调整屏幕亮度：将手机屏幕调至适宜亮度，避免过亮或过暗。

4. 定期检查视力：尤其是经常使用电子设备的人群，应定期进行眼科检查。

如今，智能手机已成为人们生活中不可或缺的一部分，但科技带来的便利不应以牺牲健康为代价。合理使用手机，养成良好的用眼习惯，才是守护视力的关键。

希望每一位朋友都能重视自己的眼部健康，远离“黑暗中的手机危害”，让双眼在明亮的世界中清晰地看见未来。