乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，尤其在女性中较为普遍。虽然它不是癌症，但如果不及时了解和处理，可能会对生活质量造成一定影响。那么，乳腺增生是怎么引起的？有哪些症状呢？ 本文将从病因和症状两个方面进行详细解析。

一、乳腺增生的常见原因

1. 内分泌失调

乳腺增生与体内激素水平变化密切相关，尤其是雌激素和孕激素的不平衡。当雌激素分泌过多或孕激素不足时，容易导致乳腺组织异常增生。

2. 情绪波动大

长期处于压力大、情绪不稳定的状态，会影响内分泌系统，进而诱发乳腺增生。焦虑、抑郁、易怒等情绪问题都可能成为诱因。

3. 不良生活习惯

不规律的作息、熬夜、饮食不均衡（如高脂肪、高糖分食物摄入过多）、缺乏运动等，都会增加患乳腺增生的风险。

4. 月经周期紊乱

月经不调、经期延长或缩短等情况，也容易引发乳腺组织的异常变化。

5. 遗传因素

如果家族中有乳腺增生或其他乳腺疾病的病史，个体患病的概率也会相应提高。

6. 长期服用含激素类药物

如避孕药、激素替代治疗药物等，可能影响体内激素平衡，从而诱发乳腺增生。

二、乳腺增生的常见症状

1. 乳房胀痛

这是最常见的症状之一，通常在月经前加重，月经后减轻。疼痛多为双侧，也可能单侧出现。

2. 乳房肿块

患者可在乳房内摸到边界不清、质地较硬的肿块，通常可移动，且无明显压痛感。

3. 乳头溢液

少数患者可能出现乳头溢液，液体多为清亮或淡黄色，少数情况下可能是血性分泌物。

4. 乳房皮肤改变

在部分严重病例中，乳房皮肤可能出现轻微凹陷、红肿或橘皮样改变，但这并不常见。

5. 情绪波动加剧

由于乳腺增生与内分泌有关，部分患者会感到情绪更加敏感、烦躁不安。

三、如何预防和调理

1. 保持良好心态

学会调节情绪，避免长期紧张和焦虑，有助于维持内分泌系统的稳定。

2. 规律作息

保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体自我修复和激素平衡。

3. 合理饮食

多吃富含纤维的蔬菜水果，减少高脂、高糖食物的摄入，适当补充维生素E和B族维生素。

4. 适度运动

增加日常活动量，如散步、瑜伽、游泳等，有助于改善血液循环和内分泌功能。

5. 定期检查

建议女性每年进行一次乳腺检查，特别是有家族病史或症状明显的患者，应及早发现、及早干预。

结语

乳腺增生虽然不是恶性肿瘤，但也不能忽视。了解其成因和症状，有助于我们更好地预防和应对。如果发现自己有相关症状，应及时就医，接受专业诊断和治疗，避免病情加重。健康的生活方式和科学的管理方法，是远离乳腺增生的关键。