在生活中，女性的月经周期可能会因为多种原因出现异常情况，比如推迟或提前。如果您的例假已经推迟了15天还没有来，这可能是身体发出的一种信号，提示您需要关注自身的健康状况。以下是一些可能导致例假推迟的原因及应对建议。

一、怀孕的可能性

怀孕是导致例假推迟最常见的原因之一。如果您近期有过无保护措施的性生活，那么怀孕的可能性就比较大。这种情况下，您可以使用早孕试纸进行初步检测，或者去医院进行血液HCG检查以确认是否怀孕。如果是怀孕了，接下来就需要根据自身情况决定是否继续妊娠。

二、压力过大或情绪波动

现代生活中，工作压力和生活琐事常常让人感到焦虑和紧张。长期处于高压状态会导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，情绪波动也会影响体内激素水平，进而导致月经推迟。因此，保持良好的心态，适当放松自己，对调节月经周期非常重要。

三、饮食不当或过度减肥

不规律的饮食习惯或过度节食减肥同样会对月经产生不良影响。营养摄入不足会导致身体缺乏必要的能量和养分，从而干扰正常的生理功能。建议大家合理安排膳食结构，保证每日所需营养，并且避免极端的减肥方式。

四、疾病因素

某些妇科疾病如多囊卵巢综合症、子宫内膜炎等也可能引起月经紊乱。另外，甲状腺功能异常、糖尿病等全身性疾病也会间接影响月经周期。如果排除了上述常见原因后仍无法解释月经推迟的情况，则需要及时就医，通过专业检查明确病因并接受针对性治疗。

五、其他特殊情况

除了以上几点外，季节变化、剧烈运动以及某些药物副作用等因素也可能造成月经延迟。对于这些非病理性的现象，通常不需要特别处理，随着外界条件改善，月经会逐渐恢复正常。

总之，当发现自己例假推迟超过一周时就应该引起重视，并结合自身实际情况寻找可能的原因。如果经过自我调理后仍然没有好转迹象的话，务必尽早前往正规医疗机构寻求专业帮助。只有找到真正的问题所在才能更好地维护我们的身体健康！