在讨论男性性生活的时长问题时，我们需要明确一点：每个人的生理和心理状态都是独特的，因此不存在一个适用于所有人的“标准”时间。然而，根据一些研究和调查，我们可以大致了解大多数人在性行为中所经历的时间范围。

一般来说，从插入到射精的时间通常被称为“插入-射精时间”（Intravaginal Ejaculatory Latency Time, IELT）。一项广泛引用的研究表明，全球男性的平均IELT大约为5.4分钟。但这并不意味着低于或高于这个数字就是不正常的。实际上，世界卫生组织（WHO）并没有设定具体的“正常”时间范围，而是强调个体差异的重要性。

那么，如何判断自己的情况是否属于正常范围呢？首先，重要的是要认识到性生活质量不仅仅取决于持续时间。情感连接、沟通以及双方的满意度才是衡量关系健康的关键因素。如果一个人对自己的表现感到满意，并且伴侣也感到愉悦，那么具体的时间长短就变得次要了。

此外，压力、疲劳、焦虑等因素都可能影响性功能和表现。如果你发现自己在某些方面遇到了困难，比如无法达到满意的高潮或者对性生活失去兴趣，寻求专业的心理咨询或医学建议可能是明智之举。

总之，“男人一次性生活多久才算正常”这个问题没有简单的答案。最重要的是与伴侣保持开放的沟通，共同探索适合彼此的方式，确保双方都能享受到亲密关系带来的快乐。记住，健康的性生活是建立在相互理解和支持的基础上的。