得了疱疹后，饮食调理显得尤为重要。虽然食物并不能直接治愈疱疹，但合理的饮食可以帮助增强免疫力，减少复发频率，并缓解症状。以下是一些在疱疹期间应尽量避免或减少摄入的食物：

1. 辛辣刺激性食物

辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可能会刺激皮肤和黏膜，加重疱疹的症状，甚至引发疼痛感。因此，在疱疹发作期间，最好避免食用这类食物。

2. 高糖食品

高糖食品（如糖果、甜点、含糖饮料）会削弱免疫系统功能，增加病毒活跃的可能性。研究表明，过多的糖分摄入可能会影响身体对抗感染的能力，因此建议控制糖分的摄入量。

3. 酒精

饮酒可能降低身体的免疫力，同时对肝脏造成负担，影响药物代谢。此外，酒精还可能导致身体脱水，使皮肤更加干燥，从而不利于疱疹的恢复。因此，在疱疹期间应尽量避免饮酒。

4. 酸性较强的水果

某些酸性较强的水果（如柠檬、橙子、柚子）可能会刺激皮肤，导致疱疹部位发痒或不适。如果需要补充维生素C，可以选择较为温和的水果，比如猕猴桃或草莓。

5. 海鲜类

部分人对海鲜过敏，而过敏反应可能诱发或加重疱疹症状。此外，海鲜属于“发物”，容易引起体内湿热积聚，不利于疱疹的恢复。因此，建议在疱疹期间减少或避免食用海鲜。

6. 油炸及加工食品

油炸食品和加工食品通常含有较高的脂肪和反式脂肪，这些成分不仅不利于健康，还可能加重炎症反应。建议选择清淡、易消化的食物，以减轻肠胃负担。

建议的食物：

- 富含蛋白质的食物：如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于修复受损组织。

- 富含维生素的食物：如胡萝卜、菠菜、西红柿等，可以提供抗氧化保护。

- 全谷物：燕麦、糙米等富含膳食纤维，有助于促进肠道健康。

- 温补食材：如红枣、枸杞、山药等，能够帮助提高免疫力。

总之，疱疹患者需要注意饮食均衡，避免刺激性食物，同时多喝水保持身体水分充足。此外，保持良好的生活习惯和规律作息也对康复至关重要。如有必要，请咨询专业医生获取个性化建议。