在生活中，我们常常会听到有人说自己“发烧了”，但究竟体温达到多少才算发烧呢？对于成年人来说，正常体温通常在36°C到37°C之间。当体温超过这个范围时，就可能被认为是发烧。
一般来说，成年人的腋下体温如果超过37.3°C，口腔温度超过37.5°C，或者直肠温度超过38°C，就可以被定义为发烧。需要注意的是，每个人的体质不同，有些人的基础体温本身就偏高或偏低，因此判断是否发烧时还需要结合个人的日常体温状况以及是否有其他不适症状来综合考虑。
发烧是身体对感染或其他疾病的一种防御反应，适度的发烧有助于提高免疫系统的功能，但过高或持续时间过长的发烧则需要引起重视，并及时就医检查原因。如果只是轻微的发烧且没有其他严重症状，可以通过多喝水、休息等方式进行自我调理；但如果伴随有剧烈头痛、呕吐、皮疹等症状，则应尽快寻求专业医疗帮助。
总之，在日常生活中了解自己的健康状态非常重要，一旦发现异常情况要及时采取措施，确保自身安全与健康。
