清晨醒来，身体经过一夜的休息，各个部位可能还处于僵硬或未完全苏醒的状态。通过简单的按摩和活动，可以帮助我们更好地唤醒身体，促进血液循环，提升一天的精神状态。以下是四个常见的按摩位置，每天坚持揉一揉，对健康大有裨益。

1. 太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼角之间的凹陷处，是人体的重要穴位之一。早晨轻轻按压太阳穴，可以缓解头部疲劳，改善因睡眠不足引起的头痛。用双手拇指指腹轻柔地画圈按摩太阳穴，每次约1分钟即可。这种方法还能帮助放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。

2. 耳垂

耳垂上的穴位丰富，与全身多处器官相对应。早晨轻轻捏住耳垂并进行提拉，不仅能刺激耳朵周围的经络，还有助于调节内分泌系统，增强免疫力。建议用拇指和食指捏住耳垂，从上到下缓慢拉动，每个耳朵重复5-10次。

3. 肩颈

肩颈部位容易积累紧张感，尤其是长时间伏案工作的人群。早晨可以通过简单的肩颈按摩来放松肌肉。先将双手放在肩膀上，由内向外轻轻揉搓，然后沿着颈部向上推至后脑勺，最后回到肩部。重复几次后，你会发现肩颈的僵硬感明显减轻，整个人也更加轻松自在。

4. 脚底涌泉穴

脚底的涌泉穴是中医养生中非常重要的穴位，被誉为“长寿穴”。早晨起床前，可以坐在床上，用一只手握住一只脚，另一只手的拇指按压脚底的涌泉穴（位于足底前三分之一处）。以适度的力量进行按压，每次持续1-2分钟，左右脚交替进行。这种按摩有助于调节气血运行，增强体力。

通过以上四个位置的按摩，不仅能够唤醒身体机能，还能为一天的工作和生活注入活力。坚持每天这样做，长期下来会对身体健康产生积极的影响。当然，如果身体存在特殊状况，请根据自身情况调整或咨询专业人士后再进行操作哦！