肝肾是人体内两个非常重要的器官，它们在维持身体正常运转中起着不可替代的作用。肝脏负责解毒、代谢和储存营养物质，而肾脏则主要负责过滤血液中的废物并排出体外。当肝肾功能出现问题时，不仅会影响身体健康，还可能引发一系列不适症状。那么，肝肾功能不好究竟有哪些表现呢？

一、肝功能不佳的症状

1. 皮肤问题

肝脏是人体排毒的重要器官，如果肝功能受损，毒素无法及时排出，可能导致皮肤发黄（黄疸）、瘙痒或出现暗沉等问题。

2. 消化不良

肝脏分泌胆汁帮助消化脂肪，当肝功能下降时，可能会出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀等消化系统异常。

3. 疲劳乏力

肝功能异常会导致身体代谢紊乱，从而使人感到持续性疲倦、无力。

4. 情绪波动

中医认为“肝主疏泄”，肝气郁结可能引起情绪烦躁、易怒或者抑郁等心理变化。

5. 蜘蛛痣与手掌红斑

部分肝病患者会在面部、颈部等部位发现类似蜘蛛状的小血管扩张，同时手掌也可能呈现红色斑块。

二、肾功能异常的表现

1. 水肿现象

肾脏负责调节体内水分平衡，肾功能下降时，多余的水分无法排出，容易导致眼睑、脚踝甚至全身浮肿。

2. 尿液异常

包括夜尿增多、尿量减少、泡沫尿增多（蛋白尿）等情况，这些都是肾功能受损的典型信号。

3. 高血压

肾脏疾病常常伴随血压升高，因为肾脏对血压调节具有重要作用。

4. 贫血倾向

肾脏分泌促红细胞生成素（EPO），当肾功能受损时，这种激素分泌不足，容易导致贫血。

5. 腰痛不适

如果肾脏区域受到感染或结石刺激，可能会引起腰部酸痛或钝痛感。

6. 食欲减退

肾功能不全可能导致体内毒素积累，进而影响消化系统，使人胃口变差。

三、如何预防与改善肝肾健康？

1. 合理饮食

少吃油腻、高盐分的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬果，适量补充优质蛋白质。

2. 避免滥用药物

许多药物需要通过肝脏代谢，长期服用会对肝脏造成负担；某些抗生素或止痛药也会损害肾脏。

3. 定期体检

定期检查肝功能和肾功能指标，如ALT、AST、肌酐（Cr）、尿素氮（BUN）等，以便早发现潜在问题。

4. 保持良好生活习惯

戒烟限酒、规律作息、适度运动，这些都有助于保护肝肾健康。

5. 控制慢性疾病

如糖尿病、高血压等慢性疾病会加重肝肾负担，应积极治疗并控制病情发展。

总之，肝肾功能的好坏直接影响我们的生活质量。一旦出现上述症状，应及时就医，明确病因后采取针对性措施进行调理。同时，日常生活中也要注意养成健康的习惯，为肝肾提供一个良好的工作环境。希望每位朋友都能拥有强健的身体！