耳石症，医学上称为良性阵发性位置性眩晕（BPPV），是一种常见的内耳疾病，主要表现为头部位置改变时出现短暂的眩晕感。这种症状通常与耳石从正常位置脱落有关，脱落的耳石会刺激半规管，从而引发眩晕。

对于轻度的耳石症患者来说，尝试自行复位可能是一个选择。然而，在决定是否进行自我治疗之前，有几个重要的事项需要考虑：

了解耳石症的症状

在尝试任何自我疗法之前，首先应该明确自己的症状是否确实是由耳石症引起的。耳石症的典型表现是头部特定位置变化时出现的短暂眩晕，持续时间一般不超过一分钟。如果症状不符合这一特征，建议先咨询医生以排除其他潜在问题。

学习正确的复位方法

如果确诊为耳石症，并且症状较轻，可以学习一些基本的耳石复位手法，如Epley法或Semont法。这些方法通过特定的动作将脱落的耳石重新定位到耳石器官中不敏感的位置。不过，学习这些技术最好是在专业医疗人员指导下完成，以确保操作正确无误。

注意安全因素

即使掌握了正确的复位技巧，也需要注意个人身体状况和环境安全性。例如，在没有他人陪伴的情况下进行复杂动作可能会增加跌倒风险；此外，某些情况下（如颈椎病、高血压等）可能不适合立即尝试自我复位。

寻求专业帮助

并非所有耳石症病例都适合自行处理。如果症状严重、频繁发作或者自我尝试后仍未见好转，则应及时就医寻求专业的耳鼻喉科医生的帮助。他们可以通过更精确的诊断手段来确定病因，并提供个性化的治疗方案。

总之，“耳石症自己能复位吗”这个问题并没有一个统一的答案。对于部分患者而言，在充分准备并遵循科学指导的前提下，适当采取自我管理措施是可以实现缓解甚至治愈的效果；但对于另一些情况较为复杂的个体来说，则务必优先考虑专业医疗机构的支持与介入。无论采取何种方式，请始终把健康放在首位，切勿盲目行动以免造成不必要的伤害。