【月子餐有哪些?】产后饮食对产妇恢复至关重要，合理的月子餐能帮助身体恢复、促进乳汁分泌。以下为常见月子餐分类及建议：
| 阶段 | 餐次 | 推荐食物 |
| 产后第一周 | 早餐 | 红枣小米粥、鸡蛋羹 |
| 午餐 | 清蒸鱼、菠菜猪肝汤 | |
| 晚餐 | 红豆粥、鸡肉蔬菜汤 | |
| 产后第二至四周 | 早餐 | 全麦面包、牛奶、水煮蛋 |
| 午餐 | 红烧排骨、炒时蔬 | |
| 晚餐 | 菌菇豆腐汤、南瓜粥 | |
| 产后第五周后 | 早餐 | 燕麦粥、水果 |
| 午餐 | 烧牛肉、青菜 | |
| 晚餐 | 紫菜蛋花汤、杂粮饭 |
注意：根据个人体质和医生建议调整食谱，避免过于油腻或寒凉食物。
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