【女人免疫力差吃什么能提高免疫力】女性因生理特点，免疫力相对较低，适当饮食调理有助于增强抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 富含维生素C的食物（如橙子、草莓） | 增强免疫细胞功能 |
| 富含锌的食物（如坚果、瘦肉） | 促进抗体生成 |
| 益生菌食品（如酸奶、泡菜） | 改善肠道健康，提升免疫力 |
| 胡萝卜、南瓜 | 含β-胡萝卜素，增强抗病能力 |
| 红枣、枸杞 | 补气养血，增强体质 |
建议日常饮食多样化，保持规律作息，适量运动，才能更有效地提升免疫力。
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