【全身不胖就小肚子大怎么减肥】想要减掉“局部脂肪”——尤其是小肚子，是很多人面临的问题。虽然全身不胖，但腹部却突出，可能是饮食、作息或运动习惯导致的。以下是有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少精制糖和高热量食物，增加蛋白质和纤维摄入 |
| 有氧运动 | 如快走、游泳、跳绳等，帮助燃烧脂肪 |
| 核心训练 | 如平板支撑、卷腹等，增强腹部肌肉 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜影响代谢 |
建议结合以上方式，坚持2-3个月，可看到明显改善。注意：局部减脂难度较大，需全身减脂配合。
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